Диета на капустном супе поможет похудеть

Диета на капустном супеС приходом осеннего похолодания начинается период горячих различных блюд. Однако желающим не просто сохранить имеющиеся стройные формы, но и немного похудеть стоит выбирать не любимое многими рагу с добавлением картошки и жирных сортов мяса, а овощные супчики, в первую очередь - капустный.

При поддерживании правил диеты на капустном супе можно достаточно легко избавиться как минимум от 5 килограммов.

Преимущества диеты на капустном супе

Супы на основе овощей являются настоящим подарком для каждого, кто желает сбросить килограммы. Они не только очень малокалорийны, но и имеют необычайную пользу. Овощи способствуют усилению перистальтики в кишечнике, действуя наподобие скребка и помогая в выводе токсинов и иных не полезных веществ.  Также они участвуют в нормализации обменных процессов.

При диете на основе капустного супа практически не будет присутствовать чувство голода благодаря содержанию в ингредиентах дарящей быстрое насыщение клетчатки. Кроме того, у организма не будет наблюдаться дефицит минералов и витаминов, так как именно овощи – природный их источник.

Рецепт капустного супа

Для него необходимо подготовить большие луковицы в количестве 2 штук, 1 корень петрушки, 2 болгарских сладких перца, половинку большой головки капусты, 0.4кг помидоров и 4 моркови большого размера. Все указанные овощи не сильно мелко измельчите и потом варите до того, как будет готово. Затем можно немного приправить любимой зеленью.

Недельное меню диеты на капустном супе

Недельное меню диеты на капустном супе

Основой меню всех дней является капустный суп. Его рекомендуется употреблять минимум 5 раз в течение дня. Дополнением к нему в 1 день является небольшое количество практически любых, сезонных желательно, фруктов за исключением бананов. Во 2 день диеты включить необходимо в рацион отварные или же сырые овощи (запрещены только картофель и все виды бобовых). В течение следующего диетного дня уже дозволены как фрукты, так и овощи за исключением запрещенных ранее. Для 4 дня подготовьте 2-3 банана, а также немного нежирного йогурта. В 5 день помимо капустного супа разрешается съесть около 300г отварной грудки курицы, говядины или же рыбы нежирных сортов, а также немного помидоров. Меню 6 диетного дня включает отварную говядину, а также салат из любых сезонных овощей. В 7 день разрешается помимо капустного супа съесть 150г рисовой каши без добавления сливочного масла, салат аналогичный тому, что был уже в 6 день и выпить фреш из моркови и яблок. Черный     чай, а также кофе всю эту неделю под табу.

Особенности капустной диеты

Капусту относят к числу наиболее низкокалорийных овощей. Также среди диетологов есть мнение, что на овощи, имеющих зеленый окрас, тратится значительно больший объем энергии на переваривание, чем в них заключается. Именно поэтому главным преимуществом данной диеты признана возможность питаться не только практически в любом объеме, но также и в любое удобное для женщины время, в том числе и в период после 6 вечера.

Для получения же от диеты на капустном супе максимальной пользы необходимо добавлять все овощи исключительно в уже закипевшую воду – так удастся сберечь намного больший процент витаминов. А для избежания потери пищевой ценности супа избегайте долгой его варки. Так он будет больше напоминать блюдо из нарезанных мелко овощей, что будет стимулировать и процесс непосредственного пережевывания всех ингредиентов.


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить