Календарь питания на Рождественский пост

Зиму календарь постов долгим воздержанием встречает: с 28 ноября стартует Рождественский пост 2015, который только в следующем году, в Рождество Христово завершится. Тогда можно будет снова отведать запеченную в духовке курочку или индейку, на молоке и яйцах сдобное тесто замесить, картофельное пюре сливочным маслом приправить, сырную нарезку на праздничный стол поставить.

От молочных, мясных, а в некоторые дни и от рыбных продуктов, яиц с 28 ноября по 6 января включительно придется отказаться.

 

Рождественский пост 2015: «за» и «против»

 

Впрочем, даже в не самый строгий Рождественский пост питание (календарь по месяцам, дням недели) корректируется в зависимости от возраста и состояния здоровья. Например, беременным женщинам нельзя исключать из рациона животные белки, это пагубно отразится на росте и развитии плода. По этой же причине не стоит придерживаться вегетарианской диеты людям преклонного возраста и маленьким детям.

Лечащий врач, а с ним, как и с духовником, обязательно нужно посоветоваться, при некоторых хронических заболеваниях, сопровождающихся нарушением пищеварения и обмена веществ (в том числе сахарном диабете), наверняка поститься не разрешит. Запрет его лучше не игнорировать, иначе плоть не очистится, а истощится, ослабнет. А Бог учит, ношу по силам выбирать.

В первую очередь данный постулат адресован новичкам, ведь они пока не знают, как отреагирует организм на новый календарь питания. Ему требуется время (минимум 3 дня) для перестройки, когда начинается пост. Не бойтесь делать некоторые послабления, если адаптация к «урезанному» меню проходит трудно: кружится или болит голова; не покидает ощущение слабости, усталости; мучают рези в желудке и диарея. Избежать подобных проблем и без труда «вписаться» в календарь постов помогут простые, но очень полезные советы. 

 

Переход к постной еде: нюансы

 

В Рождественский пост питание, календарь на ноябрь-декабрь, позволяет 3-4 раза в неделю кушать блюда из рыбы и морепродуктов. Однако калорийными их все-таки не назовешь, быстро перевариваются и усваиваются, уже через 2-3 часа голод возвращается. Он не будет особо досаждать, если организовать 5-6 разовое питание на день, небольшими порциями. Постепенно организм привыкнет, и жор пройдет.

Период, когда начинается пост, отлично подходит для того, чтобы научиться пережевывать пищу тщательно, совершая не менее 30 движений. Пока челюсти трудятся, мозг успевает сигнал получить, посчитать очередную ложку винегрета или каши. А лишнего он съесть не позволит, сразу чувство насыщения «включит».

В пост необходимо не только достаточное и разнообразное питание на день обеспечить, но и за питьевым режимом следить. Лучше пить обычную или столовую минеральную воду без газа, до 1,5-2 литров в сутки. Она промоет кишечник, почки, выведет шлаки и токсины, в общем, генеральную уборку всех систем и органов проведет.

 

Календарь питания монастырский и для мирян

 

Рождественский пост в обители предусматривает дважды в неделю, по средам и пятницам, сухоядение. То есть разрешенные продукты не подвергают термической обработке, их едят в сыром виде. Христиане, не имеющие монашеского звания, сухоядения придерживаются только в Сочельник. В Рождественский пост питание календарь делит на две части, во второй, недельный отрезок со 2 по 6 января в монастырях обходятся без рыбы, растительным маслом блюда сдабривают только в выходные.

Для мирян зимний пост не в пример легче. В декабре по вторникам, четвергам, выходным и церковным праздникам положено вкушать блюда из рыбы. В субботу и воскресенье можно даже красного винца немного выпить. В последнюю пятую неделю в Рождественский пост питание (календарь) следующим образом выглядит: рыба, икра, морепродукты, вино – под запретом; в понедельник, среду и пятницу нельзя и растительное масло в пищу употреблять. 


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить