Продукты-жиросжигатели: ешь и худей!

натуральные жиросжигатели«Что бы еще съесть такого, чтобы похудеть?» – мечтает каждая женщина, которая решила бороться с лишними килограммами. Как бы там ни было, любая диета – это ограничения, которые уменьшают количество допустимого и приводят организм к состоянию стресса. Есть масса продуктов, способных эффективно сжигать жир и приносящих истинное эстетическое наслаждение.

Они более действенны, чем медикаментозные средства, потому что, в отличие от таблеток, не приносят вреда организму.

Все натуральные продукты, сжигающие жир, делятся на 2 группы: жидкие и твердые.

 Жидкие жиросжигатели

К таким относятся:

  • вода;
  • зеленый чай;
  • кофе;
  • натуральные свежевыжатые соки;
  • красное сухое вино.

Самым простым средством для похудения является вода. Стакан воды, выпитый натощак за 30 минут до завтрака, омывает организм, выводит шлаки, ускоряет метаболизм. Большое значение для борьбы с лишним весом имеет количество выпитой воды. Чтобы достичь видимого эффекта, в сутки необходимо выпивать до 2 л этой жидкости.

 Зеленый чай является мягким мочегонным средством, он выводит лишнюю жидкость из организма, устраняя отеки. Благодаря его действию снижается уровень сахара в крови, соответственно чувство голода притупляется.

Кофе ускоряет обмен веществ, если, конечно, пить его без сахара.

Соки имеют в своем составе витамины и минеральные вещества, так необходимые организму во время перестройки. Например, в лимонном, апельсиновом, грейпфрутовом соках содержится много витамина С, который эффективно борется с лишними килограммами. Поэтому стакан такого сока полезен на ужин или перед любым принятием пищи.

 Бокал красного сухого вина перед ужином снижает аппетит, благодаря чему человек употребляет меньшее количество еды в последний прием пищи перед сном. Красное вино снижает скорость старения клеток. Омолаживающий эффект дополняет список полезных качеств этого напитка.

натуральные жиросжигатели

 Твердые продукты-жиросжигатели

Прежде всего, это каши. Особенно полезна в этом плане овсяная крупа, но только съеденная раз в день. В ней много клетчатки, которая замедляет процесс пищеварения, благодаря чему возникает ощущение сытости и можно забыть о еде на длительное время. Овсянка еще и хорошо очищает кишечник от вредных отложений и токсинов.

 О лечебных свойствах гречки знает каждый, а вот о том, что она также справляется с лишним весом, – далеко не все. Особенно полезно запаривать гречку с вечера кипятком или кефиром – и утром перед вами готовый завтрак. Так как крупа не поддавалась термической обработке, все ее полезные качества остались при ней. Она хорошо воздействует на кишечник, а это залог эффективной работы всего организма по пути к красоте. Пектины, содержащиеся в ней, разгрузят кишечник от шлаков и токсинов. По сравнению с другими крупами, гречка содержит меньшее количество углеводов, что делает ее максимально полезной.

 Схожие свойства имеет ячневая крупа. К тому же, она полезна для диабетиков. А так как среди них много людей с лишним весом, то это хороший повод для того, чтобы еще и улучшить свой внешний вид.

 Среди овощей и фруктов, рекомендуемых для похудения, выделяют яблоки. Они также содержат клетчатку, способствуют улучшенной работе кишечника и немного притупляют голод.

 Но пальму фруктового первенства держит грейпфрут. Он имеет мощные жиросжигающие свойства, его полезно употреблять свежим (желательно с белыми горьковатыми пленочками) либо в виде сока. Съедая всего лишь 1 – 2 штуки фрукта в день, можно заставить стрелку весов качнуться влево. Это отличный стимул, чтобы продолжать работать над собой.

 Киви содержит мало калорий, благодаря чему его очень любят женщины, стремящиеся уменьшиться в объемах. А если учесть, что он еще и очень вкусный, то, регулярно употребляя его, легко можно сочетать приятное с полезным.

 Еще одним полезным продуктом для похудения является имбирь. Корень имбиря натирают на терке и добавляют в чай либо просто настаивают в кипятке. Такой напиток, кроме эффекта похудения, защищает организм от вирусных болезней в холодное время года. Хорошо сочетать его с медом: и вкусно, и уменьшается употребление сахара. Это для тех, кто без сладкого не может жить.

 Два фрукта в сочетании друг с другом борются с висцеральным жиром (жиром, который накапливается в районе живота). Это апельсин (источник витамина С) и авокадо (содержащий омега 3 ненасыщенные жирные кислоты, которые выводят жир из организма). Салат из этих продуктов будет вкусным дополнением к системе похудения.

 Следующий тандем – это обезжиренный творог (белок, уменьшающий чувство голода) и зелень (грубое волокно, способное вывести из организма 10 – 15 % жиров). Перерабатывая эти продукты, организм тратит много энергии, что приводит к постепенному снижению веса.

 Любители специй могут смело включать в свой рацион черный перец, перец чили, корицу, которые тормозят образование жировых клеток. Помогут снизить жир в организме также лук и чеснок, конечно, в разумных пределах.

 Конечно, в летний сезон благодаря разнообразию овощей и фруктов можно составить более богатое меню, в котором продукты-жиросжигатели займут достойное место. Не стоит отчаиваться, что лето прошло: замороженные кабачки, баклажаны, болгарский перец, щавель, шпинат, клубника, малина зимой будут продолжать радовать вас своим вкусом и полезными свойствами. Ешьте на здоровье и становитесь красивыми!

 


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить